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中でも毛穴の汚れを落とす[クレンジング]は､ただしい方法でガッツリと実践しておかないと､毛穴トラブルの大きな原因になる｡
クレンジング剤には､クリームやミルク､ジェルタイプ等､多種多様な種類が有るが､毛穴汚れに良いとされているものは[オイルタイプ]である｡
すすぎには汚れを落としやすいぬるま湯を使用してほしい｡
泡が残りやすいお顔の輪郭部まで､丁寧に泡を落としてゆくのだ｡
ゴシゴシと擦る事なく､撫でるようにしてほしい｡
どのクレンジング剤を使用する時も､注意する事は同じである｡
使用量は､絶対に適量にしてほしい｡
少なすぎると摩擦が大幅になりお肌に負担がかかってしまう｡
多すぎても､洗い残しの原因となり､良くないのだ｡
自身の決断ではなく､パッケージ等で絶対に適量を確認すべきだろう｡
プロゲステロンが増大している時期は､お肌のケアには殊更に気を付けよう｡
皮脂が増大している為､クレンジングや洗顔を丁寧に行って､お肌を清潔にキープするようにすべきだろう｡
食生活も肝心である｡
皮脂を増大する油分の少なくない食事は敬遠して､ビタミンやミネラルをたくさん包括する野菜や果物をできる限り積極的に口にするようにすべきだろう｡
お風呂にゆっくりつかったり､睡眠をたくさんとったりして､ストレスという心理的負荷をためないように努力する事も肝心である｡
ホルモンの釣り合いの変化にも負けない美肌つくりを目指すべきだろう｡
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