ただしい方法で洗顔を行い､毛穴の汚れをガッツリ取り除こう｡
洗顔料を使用する前に､まず初めはぬるま湯で軽くお顔を洗うべきだ｡
毛穴を開き､皮脂を浮き出させる効果が有る｡
ぬるま湯は35度レベルが良いのであるが､乾燥肌の人は少し低めに､脂性肌の人は少し高めの湯を使うべきだ｡
皮脂が少なくないからと云って熱い湯は決して使用しないでほしい｡
熱すぎる湯はお肌に必要な皮脂まで洗い流してしまう｡
お肌が乾燥して毛穴がオープンしてしまい､逆効果となる｡
現代社会では､日常生活でストレスという心理的負荷を実感していても発散できずにいる人は少なくないだろう｡
ストレスという心理的負荷がたまっていくとホルモンが分泌されるのであるが､このホルモンには男性ホルモンがおおく含有されている為に､皮脂分泌が盛んになるのである｡
泡が出きたら､初めに毛穴が気に成る鼻周辺に泡を乗せよう｡
其れから顔の輪郭部まで泡を拡大させていくのであるが､この間に鼻に乗せた泡が角栓を溶かしてくれるのである｡
食生活で大人にきびを予防する為には､ビタミンB類をできる限り積極的に取る事がポイントである｡
レバーや鮭､ジャガイモには皮脂の炎症を制御する働きが在り､牛乳やしじみ､ウナギ等には皮脂分泌を抑え､毛穴を綺麗にキープする働きが有る｡
口のまわりににきびが出きやすい人は､消化器系が衰退している事が考慮される｡
ヨーグルトやお粥等､消化の良いものを口にしよう｡
あごの辺りににきびが出きやすい人は､ホルモンの釣り合いが乱れている｡
発酵食品やさばやいわし等の青魚をできる限り積極的に口にしよう｡
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